こんにちは！！豊中駅から徒歩6分にあるレジスタ整骨院です。
かなり冷えてきましたね。本格的な冬到来です。
我が家ではもうすでにこたつが準備されていました。
ここで、寒くなると多くなるのが猫背です。
さらに、寒さで猫背になると必然的に肩や背中や首に負担がかかります。
そうなると肩回りが寒さと猫背のせいでどんどん固くなります。
固くなると当然、血流の流れが悪くなります！！
寒い間、そのような姿勢が続くとだるさや痛みに変わります。
寒い冬は避けては通れないので、基本的には暖かい格好をするのは当たり前です。
マフラーやタートルネックなどで首周りを冷やさないようにするのもいいでしょう♬
さらに、猫背になっているなと感じたときは極力背筋を伸ばすように心掛けてください！！
冷え切ったお体はお風呂で温まり、その後ストレッチで体をほぐすことが大切です。
このようにセルフケアができる方は痛みやだるさが出ることは少ないかもしれませんが、仕事や家事などでお忙しい方は中々、ストレッチなどでケアするのは難しいと思います。
しかも、ストレッチもやり方が違えば全く意味のないことになってしまうからです。
ご自分で中々、ケアができないのならレジスタ整骨院に任せて下さい！！
毎日、ストレッチなどしなくても一旦お体をいい状態にキープさえてしまえばお体の不調を感じることなくお過ごしになることができます。
ｐｓｓ矯正法という独自の矯正に加えてストレッチを組み合わせることによってご自身の自己回復力を高めることができます！！
今年も残り少ないので今年中に良いお体にして来年の準備をしましょう！！
