受験に使える睡眠術教えます！！
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徹夜での勉強は古い！！ 睡眠リズムをコントロールして７つのテクで勉強の作業を効率化しよう。 睡眠リズムは“日曜”に決まる！朝9時までに起きよう！ 昔までは、受験勉強時間の確保のために睡眠時間を削るのは当たり前でした。 し […]
月別: 2018年3月
あなたもやっているかも！？ストレッチの６つのNG行動教えます！
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ストレッチは誰もが知っているメジャーな言葉 運動前には必ずストレッチをしてから身体を動かすという流れが脳にインプットされています。 しかし、小さい時から刷り込まれているストレッチの方法が間違っているかもしれません！！ と […]
3分できる骨盤矯正ストレッチのやり方教えます！！
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なぜ、みんな骨盤矯正をしたがるの？ 大体の方は骨盤に歪みがある方が非常に多いです。 だからこそ、骨盤矯正を何となくした方がいいと思っている方が多いのではないでしょうか？ でも、特に多いのは女性の方が悩んでい […]
バストアップストレッチは姿勢も良くなり一石二鳥です！
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バストアップストレッチは姿勢を良くするにも有効なストレッチです。 でも結果的にバストアップにも繋がると思いますのでぜひ実行してみて下さい。 悲しい現実… ある日外国に住んでいる友達は日本に遊びにきてこう言いました。 『な […]
足のむくみが気になるならこれをしろ！！
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なぜ足がむくみやすいのか知ってますか？ 血液は心臓からまず動脈を通って酸素や栄養素を届けています。 次に二酸化炭素や回収するために静脈を通ってまた心臓に戻ります。 これがまず血液循環の流れです。 その流れの中で足から心臓 […]
必見！ミネラルは身体を健康へ導てくれるの知ってました？
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ミネラルって何？ ミネラル（無機質ともいいます）には、カルシウム、鉄、ナトリウムなどがあります。必要な量は少ないのですが、人の体の中では作ることができないので、食べ物からとる必要があります。 ミネラルは、骨などの体の組織 […]
肝臓は膨大な仕事をこなす化学工場って知ってました？その理由教えます！
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エネルギー消費の約6割を占める基礎代謝とは？ まず人間にはエネルギーを使い続け生命を維持しないといけません。 ロボットのように電源をOFFにしたら身体が休めているわけではありません。 人間が電源をOFFにするイコール『死 […]
頭痛の原因と家ですぐできる治療法教えます！！
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意味なく頭痛が出たり、雨の日、曇りの日に頭痛が出たり色々調べたけど原因がわからなかったりする人いますよね？ さらに近年、パソコンやスマホ、タブレッドの急激な普及により画面をじっと見ることが増えています。 し […]